Alle Fragen

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Warum tun meine Beine beginnen zu Jucken während mein laufen Aufwärmen?

Für solange ich kann mich erinnern, dass meine Beine anfangen zu Jucken, wenn ich anfangen zu joggen. Manchmal wird der Juckreiz unerträglich und ich muss aufhören. Ich bemerkte, dass es nicht passiert, während Sprint / hohe Intensität Intervall-Arbeit. Gibt es einen Grund für dieses? ...
26.04.2010, 20:54:26
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Wie wichtig ist es, dass eine person in der Lage sein, zu berühren Ihre Zehen?

Für solange ich kann mich erinnern, ich habe gehört, die Frage "können Sie berühren Sie Ihre Zehen?", fragte von Menschen, die versuchen zu ermitteln, einer anderen person körperlichen fitness. Ich bin aufgewachsen denken, dass in der Lage, deine Zehen zu berühren, war eine grundlegende Fähigkeit, die jeder gesunde Mensch haben sollte, und dass die nicht in der Lage, es zu tun, bedeutete, dass Sie waren in einem schlechten Zustand. Allerdings habe ich eigentlich nie in der Lage gewesen zu berühren meine Zehen. Wenn ich ...
14.11.2017, 14:25:01
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Schienbeine weh beim laufen

Ich habe langsam wieder in Form. Angefangen mit meiner Diät und habe seitdem Hinzugefügt Fuß eine halbe Stunde an den meisten Tagen. Ich habe nicht verfolgen mein Gewicht, weil ich bin nicht so besorgt über Gewicht als die tatsächlichen Fett. Verloren ich habe fast 2 Kleidergrößen. Vor kurzem habe ich angefangen zu joggen als auch spazieren, langsam erhöhen den Abstand, den ich zu joggen. Das geht schon seit gut und ich habe auch versucht zu tun kurze sprints zwischen lange Spaziergänge, nur um die Dinge ein wenig s ...
20.11.2017, 04:57:06
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Was sind einige gute Strecken zu helfen, mit hocken?

Es scheint eine Menge der form, die Probleme mit den Kniebeugen sind, verursacht durch die Unzureichende Flexibilität - ich denke vor allem in der Oberschenkelmuskulatur und auch die Schultern. Was sind einige gute Strecken, die verwendet werden können zur Verbesserung der squat form? ...
31.10.2018, 01:57:59
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Schmerzen in der Brust beim laufen über 160 bpm

Ich habe angefangen, läuft wieder nach einer Frist von 4 Monaten der Inaktivität aufgrund einer bronchitis. Verwendet, um einen sportlichen Kerl bis zu fünf Jahren (ich bin 35 jetzt), dann ist fast nichts, bis im vergangenen Jahr. Im letzten Jahr war alles in Ordnung, während ich lief in die Turnhalle. Jetzt habe ich schon wieder mit dem training für etwa einen Monat, langsam aufbauend meine Laufleistung. Jetzt kann ich tun 6km in 35 min, aber gegen Ende meiner Ausführung, wenn meine Herzfrequenz geht natürlich auch und ich habe auch anfangen zu laufen ein ...
20.11.2015, 00:30:16
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Macht übung WIRKLICH steigern den Grundumsatz für jede beträchtliche Länge der Zeit, nachdem die übung vorbei ist?

Ich bin neu auf dieser Seite, aber gelesen haben Sie mehrere Fragen und Antworten hier im Zusammenhang mit dieser Frage und haben verschiedene widersprüchliche Antworten. Einige sagen, dass der einzige Effekt ist, dass eine größere Muskelmasse wird mehr Kalorien verbrennen. Einige sagen, dass die zusätzliche Muskelmasse verbrennt viel mehr Kalorien, die anderen Antworten sagen, dass die Muskelmasse Effekt ist klein, wie nur 10 Kalorien pro zusätzliche Pfund Muskelmasse pro Tag. Einige Antworten sagen, d ...
09.03.2017, 02:26:10
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Wie trainieren, Essen und entspannen Sie sich in der Woche vor meinem ersten marathon

Mein Erster marathon ist am kommenden Wochenende. Viele Monate training liegen hinter mir, und ich bin mit einem Recht guten Gefühl nach dem Rennen Ansätze. Aber ich bin ein wenig unsicher, wie man prep Laufe der nächsten Woche. Wie weit die Ausbildung geht, ich mache es einfach; die langen Läufe liegen hinter mir. Aber was soll ich Essen? Was sollte ich nicht Essen? Welche anderen Fragen sollte ich Fragen? Vielen Dank für deinen input! -Nathan ...
03.11.2013, 13:34:29
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Essen Nur Getreide in der Nacht?

Ich möchte nur Fragen, wenn das Essen nur Getreide in der Nacht ist in Ordnung? Da, ich verbringe den Großteil meines Tages auf der Arbeit und mir Wochentagen zu Hause Leben ist wie Essen und schlafen für den nächsten Tag, ich dachte, ich könnte nur Essen, eine leichte Mahlzeit in der Nacht. Wenn ich nach Hause komme, verbringe ich mindestens 4 Stunden beobachten oder etwas vor dem schlafen. Aber da Diät Müsli schmeckt booooring, ich Ess die Kellog ' s Frosties, die ist ziemlich süß. Also habe ich ein s ...
18.09.2015, 05:49:46
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Tut Jack3d Micro erhöht den Stoffwechsel?

Ich bin über Gewicht, und ich brauche, um Gewicht zu verlieren. Ich bin Planung zu schlagen zurück zur Turnhalle, schnell und arbeiten hart auf das Herz. Natürlich Ernährung ist wirklich wichtig und muss ich vorsichtig sein was ich esse. Ich bin auf der Suche nach einem supplement (pre-workout) zu helfen, zu erhöhen mein Stoffwechsel und extra Energie, um Gewicht zu verlieren schneller, wenn ich mich auf die Cardio. Ich habe seit Jahren durch das Internet und es scheint, Jack3d Micro den job tun können? ...
28.11.2013, 18:43:38
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Untergewicht. Was soll ich tun?

Ein Mädchen, 16 und BMI 16.8. Ich bin untergewichtig und ich wirklich leer, was zu tun ist, da kann ich nicht wirklich Gewicht zu gewinnen, auch wenn ich VIEL Essen, alles, was es tut, ist, dass mein Bauch aufblasen. Ich habe einen wirklich kleinen Rahmen und mein Handgelenk-Größe ist gerade so groß wie mein kleiner finger (genau). Ich habe das problem, wenn ich nur noch Appetit nur und nur dann, wenn ich bin umgeben von einer Menge von Menschen, die macht es schwieriger. Ich bin ein muslim, also kann ich nicht wirklich ins ...
20.10.2010, 19:45:57
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Gewicht zu verlieren, so schnell wie möglich, aber in der richtigen Weise

Okay, um zu beginnen, meine stats: Alter : 22 Höhe : 172cm Gewicht : 95kg Ich möchte nur verlieren wieght in der effektivste Weg. Momentan bin ich dabei aus (mindestens 3-4 mal in der Woche). Ich überspringen Mahlzeiten jede Nacht. Ich brauche Ratschläge, wie Sie dazu in der schnellsten, aber richtigen Weg. Ist das, was ich Tue, richtig? Wenn nicht, was sind die richtigen Methoden? Auch.. können Sie mir Ziele? (Beispiel, wie viel Gewicht sollte ein Verlust in einer Woche/Monat) Danke! ...
21.11.2015, 00:04:17
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Schmerzen in der Schulter, um die Manschette. Keine Hilfe?

Ich habe Schmerzen (nicht schlecht) in der rechten Schulter. Lästige Schmerzen. Ich glaube, es könnte sein, Rotatorenmanschette verbunden, und es gibt einige Schmerzen. Ich hatte eine Schulter-Manschette Verletzungen es vor, aber es klärte sich. Das ist schon Jahre her, obwohl ich schon in Ordnung, da. Ich habe bemerkt, die last6 Monate, die nach der Arbeit meine Obere Hälfte (Schultern und brustmuskeln) meine Rechte Schulter ist viel höher als die linke. Es braucht Anstrengung und Zeit (über eine Stunde) für Sie, um Stufe wieder heraus. Ich bin nicht sicher, wa ...
16.12.2012, 06:07:50
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Wird die Ausübung für kürzere Zeit mit einer höheren Widerstand auf dem Fahrrad geben den gleichen nutzen?

Ich Las einen Artikel vor ein paar Wochen erwähnt, dass eine Studie zu finden, die Sie verwenden müssen, eine übung Fahrrad für 40 Minuten, bevor Sie sehen, alle von Ihr profitieren. Leider kann ich nicht finden den Artikel nicht mehr. Nehmen wir an, die Studie wurde durchgeführt unter Verwendung ein Heimtrainer mit einem Widerstand von sagen wir 10. Lassen Sie uns jetzt sagen, dass Sie das Motorrad auf eine Ebene Widerstand verdoppeln, dass (sagen wir 20). Würden Sie die gleiche nutzen das Fahrrad für 20 Minuten, die Sie erhalten würden, wenn Sie fuhr mit d ...
07.07.2012, 11:23:54
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Schwierigkeit verlieren Zoll

Ich bin eine Dame in Ihrer Mitte der 30er Jahre. Vor der Ehe im Jahr 2012 war ich 5'4", 115 lbs, hatte ein 34-Zoll Brust, ein 26-Zoll-Taille, und 37" Hüften Im Jahr 2014 hatte ich eine Fehlgeburt nach 12 Wochen, und das Gewicht blieb. Nun, mein Gewicht ist 145 lbs. Ich habe eine 36" Brust, 30" Taille, 40" Hüften. Für die letzten zwei Monate, die ich getan habe, folgende: Morgen: 16.9 oz Flasche Wasser. 12-Minuten-meditation, 48 Surya Namaskars, Paar inversion übungen. Dann 16.9 Unzen Wasser mit Zitrone F ...
09.03.2019, 07:08:54
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Schwierigkeiten beim stretching Beine auf meinen Rücken mit einem Handtuch

Ich habe dehnen meine Beine vor kurzem, als Sie waren, das Gefühl ein wenig eng. Ich mache eine Reihe von verschiedenen Strecken, aber ich habe konzentriert sich hauptsächlich auf meine Oberschenkel. Ich kann jetzt berühren meine Zehen für 60 Sekunden (länger, wenn ich wollte, yay!) aber ich habe bemerkt ich bin kämpfen Sie mit einer stretch-insbesondere... Wenn ich Strecke meine Kniesehne durch die Verlegung auf meinem Rücken und mit einem Handtuch zu ziehen ein Bein in Richtung zu mir, ich bemerkte es tut immer noch weh und ich kann ni ...
08.01.2010, 05:00:07
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Was ist der beste Weg, um zu beginnen, schneiden nach unten, um den unteren (und auch einzigen) Körper Fett Prozentsätze für einen aktiven, gesunden Vater mit einem standard-Arbeitszeitplan?

Ich bin eine lange Zeit Leser, erste mal poster. Einige kurze hintergrund-info: Ich bin zwischen 5'11 und 6' hoch. Früher war ich ein long distance runner in meinen 20ern. Ich lief Halbmarathon, 10ks, und 5ks, seit Jahren regelmäßig. Ich wog etwa 165 - 170 je und ich bekam skinny dabei (wie erwartet). Kurz danach, ich habe in einige grundlegende Körper-Gewicht nur heben sowie einige HIIT. Ich genoss es und bemerkte, dass einige für den Muskelaufbau über die Aufhebung. Dann hatten wir Kinder, also meine gesamte geplante geändert ...
28.02.2015, 18:53:34
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Zur Verringerung Körperfett-Anteil, viele mit geringem Gewicht, Wiederholungen oder wenige hohe Gewicht auf reps?

Ich bin daran interessiert, die Verringerung meinen Körperfett-Anteil. Jetzt ist es schweben rund 24%, die (mindestens) 10% höher, als ich es gerne hätte. Ich haben begonnen, gehen in die Turnhalle zu helfen, dies zu erreichen, zusätzlich auf die änderung meiner Ernährung auf eine bessere Qualität der Lebensmittel, und wenig oder gar kein "naschen". Meine Frage ist: während in der Turnhalle, während meine Gewichtheben-Sitzungen, ist es besser, das zu tun: 1 Satz mit 20 Wiederholungen ein geringeres Gewich ...
20.02.2018, 07:31:44
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Unterschied zwischen "Bulgarian Split Squat" und "Split Squat'

Ich habe die Allgemeinen Split-Kniebeugen und Bulgarian Split squats als wenn Sie sich auf andere übungen machen (also im selben Programm) aber meine web-Suche machen es scheinen, als ob Sie zwei Namen für die gleiche übung. Beide scheinen eine Kniebeuge gemacht, mit einem Bein hinter Ihnen auf einer Bank. Gibt es eine Unterscheidung zwischen Bulgarische Split-Kniebeugen und Split-Kniebeugen? ...
23.04.2016, 14:09:26
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Auswirkungen der GEWICHTE zu heben, ohne genug Kalorien

Für einen persönlichen Grund, warum ich nicht in der Lage, genug Kalorien (oder Proteine, für diese Angelegenheit). Meine Frage ist, ob GEWICHTE heben wird nur dazu beitragen, von nun an zu "zerstören", den Muskel hab ich auch schon gebaut, denn ich verstehe, dass das Prinzip des bodybuilding ist, um zu bewirken, dass der Muskel wachsen durch die partielle Zerstörung von Gewebe und deren anschließende Wiederaufbau (angeheizt durch Ruhe und Nahrung). Gibt es eine chance, die ich aufheben könnte, ohne, verursacht nur, d ...
25.03.2014, 10:38:14
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Was ist die beste Zeit für einen kurzen Spaziergang vor oder nach dem Essen?

Ich Frage mich, was ist die beste Zeit für einen kurzen Spaziergang, vor oder nach einer schweren Mahlzeit. Ich suchte für Sie, aber ich fand einige Leute online-was darauf hindeutet, zu Fuß nach dem Essen unter Berufung auf die Forschung, die Papiere waren, während andere das genaue Gegenteil und schlug vor, zu Fuß vor der Mahlzeit. ...
28.12.2011, 01:32:32
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Übung für die stehende position auf dem Boden sitzen?

Wenn ich Sitze auf einem Stuhl oder auch auf einem niedrigen Schritt, ich habe keine Probleme im stehen ohne Hilfe oder berühren oder halten Sie nichts. Wenn ich Sitze Hintern auf dem Boden, ich bin anscheinend nicht die Kraft haben, stehen gerade nach oben, ohne zu ziehen, mich selber oder Rollen, auf allen Vieren oder mit Schwung. Wie lange sind meine Füße ein paar Zentimeter tiefer, ich bin in Ordnung, aber sobald Sie auf dem gleichen level, ich bin stecken. Welche übung wäre am besten für diese? Richtige Kniebeug ...
10.07.2018, 18:46:01
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Nicht über die Ausbildung gibt es?

Ist es wahr, dass übertraining nicht existiert, sondern stattdessen nur seine unter-recovery nicht ausruhen,schlafen,trinken und Essen Sie genug? ...
28.02.2014, 19:16:30