@JohnP die Frage war "macht Muskelmasse wirklich langsam mich nach unten in Betrieb". Die Antwort wird nur, wenn Gewinne sind Sarkoplasmatischen in der Natur. Ich sagte: "Sarkoplasmatischen Gewinne sind nahezu nutzlos". Als ich sagte, "wenn die Masse myofibrilläre in der Natur, Sie werden sehen, gute Leistung." Ich erinnere mich da eine Studie, die zeigte, dass der Verzehr von über 0,8 Gramm protein pro Pfund fettfreier Muskelmasse war fast optimal für den Muskelaufbau, und dass darüber hinaus der nutzen ist marginal. [email protected] ein Weiteres Beispiel sind die special forces. Sie haben Millionen von Dollar investiert in die Forschung von leichteren Materialien für Ihre Helme, Ausrüstungen, Komponenten Ihrer effizienten Lebensmittel und so weiter. Sie würde nie vernachlässigen Sie eine solche Möglichkeit geben, Ihre Soldaten zu einer einzigen Mahlzeit am Tag, um Komplikationen zu vermeiden. @DaveLiepmann: Wenn Sie *nicht schieben* auf der Rückseite swing und *ziehen* das Bein auf der nach vorn schwingen die Netto-impulsübertrag auf Ihre Stamm ist auf der Rückseite. Dieser Teil des Arguments ist absolut klar, aus einem Physik-Perspektive. Vielleicht gibt es einen bio-mechanischen Unterschied, aber es müsste eins sein, bei denen die Muskeln betätigen, wenn und wie schwer es ist, nicht eine, die sich auf der eff-Punkt-dee-ell "Arbeit", über die wir sprechen in der Physik. Das ist, warum ich vermute, daß die Oberfläche.

Nun, zunächst einmal, ich bin traurig, dass man dies so spät, als weniger als ein Monat übrig, wird es wahrscheinlich schwierig sein, zu gewinnen viel von jeder Art von übungen.

That being said, die beste Art der übung für die Anpassung dieser Art würde ausgeführt werden, idealerweise mit einem sauna-Besuch direkt danach zu simulieren, die in trockener Umgebung. Laufen dient zwei Zwecken hier. Die erste ist die Stärkung Ihrer Beinmuskulatur, in einer Anstrengung, um Bewegung leichter für Ihren Körper. Lockerung der Aufwand der Maßnahmen, wie zu Fuß hilft, die mit dem übergang, als wenn Ihr Körper wird betont, desto mehr werden Sie wahrscheinlich zu erleben, die genannten Symptome. Die zweite Ausführung ist zu induzieren Müdigkeit, so machen die sauna-Reise mehr wirksam. Wenn Sie können angepasst werden, um eine sehr trockene, heiße sauna, während Sie ermüdet, dann ist das neue Land sollen sich wohl fühlen im Vergleich, die auch helfen, mit den Symptomen.

Während der Ausübung der in dieser Weise helfen können, werden Sie noch erleben diese Symptome zu einem gewissen Grad nach dem Umzug. Meine Empfehlung nichts mit übung zu finden, ist ein Nasenspray und eine Feuchtigkeitscreme, die Sie mögen, und dann verwenden Sie eine Gewohnheit. Mit einer so kurzen Zeit bis zum Umzug, diese Elemente wird wahrscheinlich Ihren effektivsten tools.

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